która ma

[...] osób odruchowo wchodzi do działu dla zaawansowanych, nie mając nawet roku stażu. A to błąd, bo z takim stażem, możemy wam np. polecić jakąś technike dla zaawansowanych, z która nie dacie sobie rady albo która na tym etapie treningu zwyczajnie nie jest wam potrzebna. Pomijam już oczywiście fakt, że czasami"cięzko się dogadać"jeszcze z [...]

Wiadroman- nie jestem biochemikiem .To co wiem to wiem z książek gdzie szukałem informacji kiedy dopadła mnie choroba zwana dną moczanową(na którą nie ma lekarstwa)a na którą nie powinienem nigdy zachorować-nie jestem otyły , nie mam nadciśnienia,nie objadam się , nie piję alkoholu.A jednak te wszystkie mądre głowy z tytułami profesorskimi [...]

[...] nie mylę to jedno z ćwiczeń EQI. To ćwiczenie bardzo specyficzne, tak samo jak no barbell squat czy inne ćwiczenia eqi, tak naprawdę to wytrzymanie w pozycji technicznej która mnie ogranicza, które ma spowodować to, że już na kolejnym rehabie odrobinę pozycja techniczna się poprawi czyli np. jeśli twoim problemem jest głębokość przysiadu i [...]

[...] ruszyło, drążek również na spory plus. Zastanawiam się tylko jaką dać progresję przy podciąganiu na drążku tak aby dalej go poprawiać. Dodawanie obciążenia, zmiana chwytu, większa liczba powtórzeń, max negatywów na koniec serii, jest kilka opcji ale nie wiem która będzie najbardziej optymalna. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-10-17 19:37:16

Taka "cud maszynka" na siłce, która mierzy, waży i wykonuje jakieś skomplikowane pomiary wykazała właśnie taki spadek mięska. No i wykazała spadek masy mięśniowej w okolicy nóg 0,7 kg (o ile wierzyć w jakość pomiaru) ale przybyło na górze 0,3 kg. Wszystko w 19 dni. Myślę, że to ma przyczynę w intensywne przebieranie kończynami dolnymi na bieżni i [...]

[...] sobie "aż tak mięśni" żeby mogły na dłuższy czas stabilizować kolano). Co do Larsa - ja miałam robioną reko z przeszczepu z półściegn/półbłoniastego. Można się kłócić, która metoda jest lepsza. Jednak każdy z fizjoterapeutów mi mówił, że nie ma tak naprawdę informacji/danych, jak zachowuje się i funkcjonuje to wiązadło przez lata. I nie ma [...]

aczkolwiek Twój plan na pewno nie jest dobry dla Juniora ani osoby trenującej naturalnie, która chce uzyskać w miare szybkie rezultaty:) trening typu split nadaje sie dla zawodowego kulturysty jedynie, ktory ma duuuzo masy miensiowje i musi ja atakowac juz wieksza objetoscia i intensywnoscia. Plany gdzie trenujemy raz wybrana grupe miensiowa [...]

[...] za sprawą Ostrowii." DObre) Chodzi ci o rozwolnienie czy o smieszny skład przyswajalnych białek? WPC80 to nie zawsze WPC80. Ilość białka nie zawsze znaczy ilość białka która jest kumulowana w twoim organizmie!!!! Bialko bialku nie rowne!!!! Na prosty sposób - kupujesz kilogram ziemnikaów i je obierasz i masz półkilograma!!!! Wiec ziemniak [...]

22.01.2014 środa Dziś samopoczucie deko lepsze:-) Kupiłam nową odżywkę białkową Trec WHEY 100 8-) Myślę, że będzie lepsza niż ta którą aktualnie kończę. Ta odżywka w ramach dobicia białka jak ni ma czym innym of kors. Trening: B 1. MC 1 seria: 8 powt: 34kg + 10kg gryf 2 seria: 8 powt: 36 kg 3 seria: 6 powt: 40 kg 2. Wyciskanie sztangi stojąc (nie [...]

Cała prawda o KSW 13 Zaczynając od poczatku sam polsat jak i jego elo gala to zwykle gowno xD. Na poczatku jakas wiesniara, ktora fałszujaca z lamiącym glosem (to chyba byla farna).Potem wiejscy komentatorzy ktorzy sa stronniczy i daja jakies wiejskie komenty do fajtrow ktorzy zjedli polakow na sniadanie.Polshit pokazuje tylko akcje polakow w [...]

Piorunos,ciekawy wyklad,wiec tym bardziej mnie dziwi dlaczego pare stron wczesniej trzeba bylo pisac o roznicy w treningach pod SW,a np. strongmena. Przeciez to, ze jest ogolnie bardzo silny i wytrzymaly w zawodach Strongmen nie ma przelozenia na walki. Tu bardziej bedzie liczyla sie precyzja ciosu (ktora przelozy sie na sile uderzenia). Miesnie [...]

Kult nigdy nie widziałem aby Marcin płakał na to że ludzie go nie lubią, on sam przyznaje że jest już do tego przyzwyczaiony. – na wlasne zyczenie A że nie ma szacunku do kogoś kto do niego gwizda i wywzywa go od hołoty to sie nie dziwię, co prawda sam dał pretekst ale to że ktoś nie potrafi odróżnić marketingu nakręcnego przez promotorów od np [...]

[...] ciężar C. Jak powyżej D. Tutaj rozpiera mnie duma, wzięłam niebieską gumę jak tydzień temu, spróbowałam i pomyślałam "no bez kitu... za lekko" zabrałam pomarańczową, która jest mniej oporna i też było za mało, wzięłam zieloną i było super, byłam w ogromnym szoku. Robiłam z prostymi nogami. Pierwsza seria poszła pięknie, w drugiej było [...]

[...] były w strefie gdzie są gumowe talerze, a pod zwykłymi nie dam rady się wsunać }:-( 7.Ab wheel 4*10 + 15 minut wioślarz (nie lubię tego ale to jest jedyna forma aerobów, która mi nie obciąża nóg) Miska trochę na dziko bo nie chciało mi się robić omletów ani gotować, rolada została ze świat ale jest z królika więc chyba ma mniej tłuszczu i [...]

[...] jednej ręki czy dwóch? wchodząc po drabinie używasz jednej ręki czy dwóch? gdzie ja tak pisałem, ze ty pisałeś o przeroście mięśni? Gdzie pisałem ze ty pisałeś o budowie, która uniemożliwia czegoś? czytanie ze zrozumieniem się kłania tak, to udowodnij to, bo wydaje mi się ze może być inaczej to ty piszesz bzdury bez udowodnienia mało mnie już [...]

Myślę że szczękę Briggs ma/miał mocniejszą Jeśli Solis będzie dążył do wygranej, Vito Go załatwi przed czasem myślę. Jesli podczas walki uzna że nie ma co sie pchać i spróbuje przetrwać, Vito nie będzie ryzykował i da Mu przegrać na punkty. Raczej faktycznie spróbuje nawiązać walkę. Tak mi się wydaje Piosenka którą dzisiaj rano nucił Vicio przy [...]

STRONA Rozumnie rzecz biorąc spodziewam się wyrównanej walki,która moze pójść w jedna lub w drugą stronę...Ciekawe co z sędziami... Optymistyczny wariant,to po prostu,to,że Solis swym zasięgiem i stylem walki wykorzysta opuszczone łapy Witalija...I go obiję...Ale po 10 r. Jeśli Witalij mocno obije Solisa będę naprawdę zaskoczony...I zrobie sobie [...]

[...] jak ktoś kieruję się mną obstawiając na zakładach,bo jak dam dupy,to czuję się winny za straconą stówkę albo i więcej... Ale wierzę w Solisa.Mam podstawy.Brakuję mimo to walki z jakimś małym topowym ciężkim typu Chambers,Adamek,Peter. Ale mimo,to mam pewną bazę,która mówi mi,by tu pisać :) Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-02-21 01:30:00

Witalij Kliczko (41-2, 38 KO) trenuje pełną parą w alpejskiej wiosce przygotowując się do kolejnej obrony pasa WBC, która odbędzie się 19 marca w Kolonii. Ukraiński czempion żyje z dala od cywilizacji w górach Tyrolu, ale na tęsknotę za wielkomiejskim zgiełkiem nie ma czasu – codzienne pływanie, bieganie, dwa treningi dziennie [...]

[...] ma realne szanse na zwycięstwo nad pięściarzem z Ukrainy, a jego największym atutem są umiejętności zdobyte w najlepszej jego zdaniem szkole boksu na świecie, która znajduje się na Kubie. - „Tak, daję Solisowi realne szanse. Musimy pamiętać, że zawodnicy z kubańskiej kadry uczyli się boksu od tamtejszych trenerów, którzy [...]